五十肩又名冰凍肩,

最初為單側肩關節出現夜間疼痛,而且活動範圍明顯受限。

原因乃因肩關節週遭的關節囊、肌腱、韌帶等軟組織發炎擴散所造成。

工作時,上臂經常維持外展位置靜止不動,

如打電腦,長期在上舉與側抬位置工作,都大有誘發此症的機會。

外傷、感染和任何與肩關節有關的不當推拿,都可招致五十肩的侵襲。

運動訓練是治療急慢性五十肩最重要的一環,運動訓練必須持續而漸進,

先從鐘擺運動開始,

漸進至棍棒操控,雙手在身前兩側張開握住棍棒,利用健肢將患肢慢慢的向前直向推出,

然後收回再推出,重覆數次之後,舉起棍棒越過頭頂,

最後將棍棒置於背後,然後慢慢的向上抬,三節動作至少需各自持續1分鐘。

最後接受架空滑輪運動,

如果病人側抬已超過60度,則可開始接受壁梯(或稱爬牆)運動。

如果疼痛持續不解,局部類固醇注射,是最有效的治療方法。

局部注射加上棍棒操控運動,可使90%的病人在兩週內解除疼痛。

慢性的病患則須持之以恆的接受運動訓練,千萬不要接受錯誤的推拿,造成意外。

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