梨狀肌是在臀部深層的一條肌肉,當梨狀肌變得很緊繃,會壓迫到下面的坐骨神經,

造成病患典型的坐骨神經痛,就稱為梨狀肌症候群。女性發生此症狀的機會比男性高很多。

症狀:

●在臀部很深的位置有悶悶的疼痛。

●灼熱、刺痛、或麻的感覺從臀部一直延伸到腳底。

●覺得腳沒有力氣,一跛一跛的。

●在長時間蹲著、或是坐在矮的小板凳,突然起身的時候特別明顯,走兩步路後又會好一些。

●長時間的走路,或是上樓梯的時候,也會讓症狀變得更為嚴重。

原因:

●姿勢不良:長時間的坐著(尤其是坐太低或太硬的椅子)、蹲下,或是走太遠的路。

●常蹲坐著洗衣服、挑菜的家庭主婦。

●長期坐在硬椅子上。

●長時間蹲著工作。

日常注意

●不要坐太矮或太硬的椅子,也不要蹲太久。

●坐著的時候,不要翹二郎腿。

●常常做梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。

●按摩幫助肌肉放鬆。

治療:

藥物。復健:熱療、超音波、電療、運動治療。

局部注射:嚴重可以考慮打針,很迅速、很有效。

有些人2、3天就有明顯的改善,有些人即使接受復健治療也需時3個月以上。

姿勢不良要調整一下工作的姿勢。

千萬要看醫師,以免延誤治療良機。


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